Adet Sancısı Nasıl Geçer?

Kiraz Kiraz

Adet sancısına ; Bazı bayanlar için hafif semptomlarla geçirilebilen adet dönemi bazı bayanlar için ise her ay yaşanan bir kabus gibidir. İşin en kötü tarafı da zaten, hiç bıkmadan her ay bu sıkıntılı sürecin yaşanmak zorunda olunması. Ağrı kesici kullanmak, doktora başvurmak bu ağrılarla baş etmek için alacağımız önlemlerden olabilir. Ama beslenmemize dikkat etmek Regl döneminden bir  hafta önce başlamak koşuluyla bazı gıdaları daha çok tüketmemiz yada tüketimine özen göstermemiz diyelim bazı gıdaların da tüketiminden uzak durmamız, adet dönemimizi daha kolay geçirmemize sebep olabilecektir. Öncelikle bol sebze ve meyve tüketmek, hatta bazı sebzelerin suyunu içmek semptomları hafifletecektir. Domates suyu, greyfurt suyu, havuç suyu bu konuda ilk aklıma gelenlerden.

Adet dönemi bol su içmek çok önemli fakat vücudumuza aldığımız suyun vücuttan atılabilmesi de o kadar önemli. O nedenle tuzlu yiyeceklerden uzak durmalıyız. Tuz vücutta su tutma oranını ve bazı bölgelerdeki hassasiyeti arttırır. Bu konuda baş vurabileceğimiz, Maydanoz ,ıhlamur ve kuşkonmaz idrar sökücüdür . Doğal meyve

sularından ananas suyunu özellikle tercih edebiliriz. Ananas meyvesi ve suyu mutluluk hormonlarını arttırmaktadır.   Ananas suyunu hazırlarken içine atacağımız bir kaç dilim muz da vücudumuzda oluşan şişlikleri azaltacaktır. Adet dönemi boyunca rezene, papatya

kekik, yeşil çay içebiliriz, ağrılarımızı hafifletecektir. Kafein oranı yüksek olan çaylardan, içeceklerden uzak durmalıyız. Civanperçemi çayı, böğürtlen çayı, safran çayı zencefil  çayı da bu dönemde içebileceğiniz  çaylar arasındadır

Bir bardak sıcak suyun içine, 4-5 dal maydanoz koyarak 5 dakika kaynadıktan sonra içersek, sancılarımızı hafifletecektir. Papatya çayını, limon ve balla beraber tüketmekte

İyi gelecektir. Neredeyse her derde deva olan tarçın da imdadımıza yetişebilir. Bir bardak suda bir kök tarçını kaynatın ve yine isterseniz içine bir kaşık bal katıp için.

 

Yorum yazın